Split ‘N Grit: la nuova frontiera del CrossFit ad Ariccia

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Lo scorso 14 settembre, ha aperto ad Ariccia la palestra Split ‘N Grit, dove Mattia vi farà innamorare di questo sport divertente, vario e intenso

L’origine del CrossFit
Il CrossFit, ideato da Greg Glassman e Lauren Jenai negli Stati Uniti, è diventato un brand riconosciuto a livello globale. Questo sport non agonistico è caratterizzato da esercizi ad alta intensità, funzionali e sinergici, ispirati ai movimenti della vita quotidiana. Gli allenamenti, multimodali e ad alta resistenza, offrono un’ottima opportunità per chi desidera mantenersi in forma senza la monotonia di attività ripetitive. Sebbene non sia uno sport di squadra, il CrossFit favorisce la socializzazione e l’aggregazione.

Split ‘N Grit: una palestra per tutti
A sposare appieno questa filosofia di vita è Mattia Tramontano, coach di primo livello con una lunga esperienza sia come atleta che come insegnante, che ha inaugurato la palestra Split ‘N Grit in via Colli San Paolo, 3 ad Ariccia. Mattia, completamente appassionato di CrossFit, continua a formarsi costantemente per rimanere aggiornato sulle ultime tecniche di allenamento. Oltre al CrossFit, insegna anche Hyrox, una disciplina affine, con tecniche più semplici e un tempo di lavoro più lungo.

Classi per ogni livello di preparazione
Split ‘N Grit, palestra certificata e affiliata alla CrossFit Inc., offre un ambiente ideale per allenarsi in Classi (gruppi di persone che si allenano insieme), formate da atleti di sesso, età e livello di preparazione diversi. Per ogni Classe, attualmente composte da 10 persone che potranno arrivare a un massimo di 15, è garantito un lavoro di qualità e un’attenzione personalizzata per ogni atleta. L’obiettivo del lavoro di gruppo è favorire la socializzazione e adattare gli allenamenti al livello di ogni atleta.

Un allenamento su misura per tutti
“Il CrossFit è uno sport per tutti, adattabile alle diverse esigenze fisiche”, spiega Mattia. Gli esercizi possono essere ‘scalati’, cioè personalizzati in base al livello di preparazione fisica, alla conoscenza delle tecniche e alle eventuali limitazioni motorie di ciascun partecipante.

Percorso ‘On Ramp’ per i neofiti
Per i neofiti non solo di questo sport, ma della palestra in generale, spiega Mattia, abbiamo pensato a un percorso introduttivo chiamato ‘on ramp’, in cui spieghiamo dettagliatamente le tecniche e i movimenti necessari per allenarsi in modo corretto. Una volta inseriti in una Classe, i partecipanti ricevono supporto non solo dal coach, ma anche dagli atleti più esperti. “Il CrossFit è uno sport che unisce”, afferma Mattia.

Classi per bambini e ragazzi
Le Classi dedicate ai bambini (Kids, 6-12 anni) e ai ragazzi (Teen, 13-17 anni) offrono la possibilità di praticare questo sport in famiglia. La palestra offre anche corsi mattutini, con lezioni alle 10:00 e alle 13:30, disponibili tutti i giorni, e allenamenti alle 7:00 il lunedì, mercoledì e venerdì per chi ha impegni durante la giornata.

Struttura delle lezioni
Ogni lezione dura 60 minuti ed è suddivisa in una fase di riscaldamento (generico e specifico), una seconda fase di “forza” con l’aumento del carico di lavoro e quindi il “workout” vero e proprio, dove gli esercizi cambiano a ogni lezione e si raggiunge l’intensità tipica del CrossFit.

Un team completo a supporto degli atleti
Oltre a Mattia, presso Split ‘N Grit troverete anche Giulia, fondatrice insieme a Mattia della palestra che vi accoglierà al meglio, e Maria, anche lei coach certificata di primo livello. La struttura mette a disposizione degli atleti un team completo: nutrizionista, fisioterapista e osteopata, con tariffe agevolate. È disponibile anche un servizio di personal trainer su richiesta.